• 自分のカラダで体感 スッキリ軽やかな毎日に
  • 日常生活でこんなことを感じていませんか?疲れを感じやすくなった 仕事や育児に忙しくて自分を気遣う時間がない 朝から体が重く、夜にはグッタリ 月経前症候群(PMS)に悩まされている 肌荒れで悩んでいる
  • 初めまして、ファスティングカウンセラーの福家と申します私の経験談を少しお話させてください。
  • About me!
  • 体は食べたものでつくられる 私自身、昔は乱れた食生活をしていました。ジャンクフードや甘いものが大好物。好きなものを好きなだけ食べていました。年齢を重ね、疲れやすくなっていく体。年のせいだから仕方ないと思っていました。
  • 食事をする女性
  • 女性の後ろ姿
  • そんな頃、ファスティングに出会いました。たった1週間で体がスッキリ軽い!今までのだるさやむくみが解消されました。
  • 年齢や体質であきらめなくていい!仕事や育児で忙しい毎日。目の前のことに追われて、自分を気遣う時間もない。朝起きたときからだるくて、1日が終わる頃にはヘトヘト…。不調を年齢のせいにしていませんか?年齢を重ねることと、老化は別物だと知ったら驚くでしょうか?そして、老化は食生活で防ぐことができます。一緒にファスティングを始めてみませんか?楽しく簡単に進められるようしっかりサポートいたします。遺伝や生活習慣により、1人1人の体質は違うもの。プロの視点で、それぞれに合った無理のない方法を提案していきます。ファスティングと一緒に、一生ものの知識を身につけていく。
  • 自宅ファスティングでデトックスを体験してみませんか?ファスティングを行うことで、様々な効果や身体の改善が実感できます。
  • スポーツウェアを着た女性
  • 腸内環境が整い、体調が改善される 内臓を休めることで、腸内環境が整っていきます。腸内環境が整うと血液もきれいになり、全身の体調が改善されます。今までの慢性疲労がなくなり、体の軽さに驚くかもしれません。
  • 自分の食生活を見直すきっかけに　ファスティングをきっかけに、自然と今までの食生活を見直すようになります。また、体が余分な食品添加物を受け付けなくなります。
  • 背伸びをする女性
  • 背伸びをする女性
  • ダイエット、アンチエイジング　ファスティング期間中は体内の古い細胞を再利用してエネルギーを作り出すため、細胞が新しく生まれ変わります。それにより、ダイエットや美肌効果が実感できます。
  • ERI-FASの3つの特長 ひとりひとりと向き合って、理想を叶えるお手伝いをします。
  • 忙しくても自宅で気軽に始められる!
  • ERI-FASは,仕事や育児で忙しい人のための、ファスティングプログラムです。まずは朝食を酵素ドリンクに置き換える朝食ファスティングから始められます。その後はご希望に合わせて、1週間の本格的なファスティングにもチャレンジ!
  • LINEでファスティングのプロに質問し放題!
  • 期間中に出てきた質問やお悩みは、随時カウンセラーに相談できます。ファスティングは難しそう、途中で挫折しそうと思われがちですがカウンセラーが併走するので、楽しく最後まで続けられます。
  • コミュニティで仲間ができる!
  • 個人相談とは別に、LINEグループで他の受講生と交流ができます。相談や悩みなどを気軽に話し合え同じ目的を持つ仲間がいることでお互いを高め合いモチベーションがアップします!
  • カウンセラー紹介
  • Ere Fuke 福家 絵里
  • ネイリストの傍ら、自らファスティングを実践して健康な体に。その後も経験と栄養の勉強をかさね、自分以外の人の健康や快適な生活をサポートするため、ファスティングカウンセラーになる。調味料をできるだけ使わず、素材の栄養を活かした料理がマイブーム。IBMF 公認ファスティングカウンセラー IBMF 公認プロフェッショナルインストラクター IBMF 公認妊活マイスター
  • ERI-FASのファスティングでは信頼できる酵素ドリンクを使用します ファスティング中の体に必要な栄養を補い、腸内環境を整えてくれる酵素ドリンク。113種類の国産植物を賛沢に使用し、ヒノキ樽を使った伝統製法で自然発酵させています。安息香酸不使用 保存料不使用 白砂糖不使用 人工甘味料不使用 着色料不使用 香料不使用 お水や回復食も、厳選した素材を使った信頼できる製品を使用します。
  • ステップに合わせた3つのコース まずは無理せずトライ!初級コース より効果を実感したい中級コース 本格的な体質改善を目指す上級コースカウンセリング ヒアリング いつでも質問し放題 LINEグループ交流 朝食ファスティング 1週間ファスティング 身体を知る検査キットセット オンライン講座
  • ERI-FASTでは,朝食ファスティングを基本に取り組みます 朝食を酵素ドリンクに置き換えて、無理なく内臓を休めることから始めましょう。忙しい人でも取り組みやすいと評判です。<朝食>酵素ドリンクのみ<昼食>いつもの食事<夕食>いつもの食事※20時までに
  • 中級·上級コースでは、1週間ファスティングにチャレンジ!本格的なデトックスを体感。カウンセラーがしっかりサポートするので安心です。<1-2DAY>準備食<3-5DAY>ファスティング<6-7DAY>回復食
  • 上級コースでは、検査キットで体についてもっと詳しく知ります DNA分析:自分の遺伝子から病気リスクや体質·肌質を知ることで、自分に合ったダイエットやトレーニングが分かります。腸内フローラ分析:自分の腸内フローラを知ることで、自分に合った生活習慣の改善ができます。有害ミネラル分析:体内に沈殿している有害ミネラル元素と、必須ミネラルなどが分かります。
  • 初めての方はまず習慣化を!初級朝ファスコース 朝食を酵素ドリンクに置き換えて、朝だけファスティングを体験するコースです。忙しくて時間が取れない方や初めてファスティングにトライしたい方におすすめです。
  • 講座内容 O1ヒアリング&カウンセリング 02朝食ファスティング O3グループLINE(質問し放題&コミュニティ) O4 オンライン講座 Level.01
  • コースセット内容 01酵素ドリンク 02 お水 O3ファスティング教材
  • 朝食を置き換えるだけなので忙しくてファスティングの時間が取れない方や初めてのファスティングで食生活を手軽に見直したい方にぴったりです!<初級コース>¥60,000(税抜)21日プログラム
  • お申し込みはこちら! お申し込みはこちら!
  • 変化をじっくり体感 中級 朝ファス/1週間ファスティングコース 朝食ファスティングに加えて、1週間の本格的なファスティングにチャレンジするコースです。しっかり内臓を休めてより効果を実感したい方へ。
  • 講座内容O1ヒアリング&カウンセリング 02朝食ファスティング O31週間ファスティング O4グループLINE(質問し放題&コミュニティ) 05オンライン講座 Level.02
  • コースセット内容 O1酵素ドリンク 02お水&回復食 O3ファスティング教材
  • 朝のファスティングに少し慣れてきたら1週間ファスティングをおこない、より胃腸を休めて体調の改善を実感できます。<中級コース>¥120,000(税抜)21日プログラム
  • お申し込みはこちら! お申し込みはこちら!
  • もっと深く自分の体を知る 上級 朝ファス/1週間ファスティング 検査キットコース ファスティングの理論や栄養学を学び、本格的な体質改善を。検査キットで自分の体についてしっかり知り、より自分に合った生活習慣を手に入れましょう。
  • 講座内容 O1ヒアリング&カウンセリング 02朝食ファスティング O3 1週間ファスティング O4グループLINE(質問し放題&コミュニティ) 05オンライン講座 Level.03
  • コースセット内容 O1酵素ドリンク 02お水&回復食 O3検査キット DNA分析 腸内フローラ分析 有害ミネラル分析 04ファスティング教材
  • ファスティングの理論や栄養学が学べます。本格的に体質改善を考える方にオススメのコースです。上級コースを終えると、修了書をお渡しします。修了書のご提示で、酵素ドリンクなどの購入の際に割引特典がございます。<上級コース>¥240,000(税抜)21日プログラム
  • お申し込みはこちら! お申し込みはこちら!
  • サービスの流れ
  • 01公式LINEにご登録 まずはLINEで友だち追加をお願いいたします。02郵送でファスティングアイテムをお届け カウンセリングの日程を相談させていただき、ファスティングアイテムを自宅に郵送させていただきます。03ZOOMでカウンセリング カウンセリングで体調や生活習慣、お悩みについてお聞きし、あなたに合ったファスティングプランをご提案します。04ファスティング中はしっかりとサポート! ファスティング中はLINEを利用してサポートさせていただきますので、何かご質問等ありましたら、いつでもご連絡いただけます。05終了後にもう一度カウンセリング ファスティングが修了しましたら、もう一度カウンセリングを行います。
  • お客様の声 ERI-FASのオンラインファスティングご愛用者様よりたくさんのお声をいただいております。ここではその一部をご紹介します。
<初級コース>体験 A·K様(42歳女性)-5.2Kg 先生の話はいつも面白く、わかりやすく説明をしてくれるのでよし!頑張る!と意気込みましたが、今までの食生活がボロボロ過ぎて正直ちゃんと継続できるかとても不安でした。ですが、日を追うごとにみるみる身体が軽くなり、朝の目覚めもスッキリしていき、自分でも驚く結果でした。本当にやってよかった!この状態を維持すべくアドバイスを貰い、もっと結果を出したいです!腸がスッキリすることでこんなにも変化があるのは驚きでした!今までの自分に謝りたい(笑)実は主人がかなり興味を持っているので、今度は主人と一緒にお願いしようと思います。
<上級コース>体験 S.M様(50歳女性) -4.8Kg 痩せたいけど、痩せ方も分からず、自己流の食事制限を繰り返しながら年々体重が増え、身体の衰えも感じていました。妹に教えられ、絶食は失敗すると不安に思っていましたが、カウンセリングも丁寧で安心出来ました。絶食中もアドバイスがあり不思議とお腹が空かず普段通り仕事もできました。お腹の張りがスッキリしズボンもゆるくなって嬉しいです。お顔のニキビもなくなり、毎年の花粉症も今年はまだ発症していません。DNA検査の結果もなかなかリスクが有りましたが、やれることから改善していこうと思います。これからもよろしくおねがいします。
<中級コース>体験 S·N様(49歳 女性) -8Kg 今回でファスティング2回目終わりました。トータルで8キロ減りました。夢のようです。お陰様でウエストも顔周りもとてもスッキリし主人や同僚からは後ろ姿が別人と言われます。今まで洋服選びはサイズ重視でしたが今はデザインで選べるようになりとても嬉しいです。体調も良好で今後も教えて頂いた通り食生活を気をつけていきます。
<初級コース>体験 Y様(40歳 女性) -8Kg 今まで何度もダイエット→リバウンドを繰り返し、ついに過去最高体重をマークしてしまい、健康面でも不安を覚えた時に、こちらでファスティングの存在を知りました。食べる事が大好きな自分が断食できるのか半信半疑でしたが、先生のアドバイスの元まずは朝ファスにチャレンジしてみました。夜8時以降食事しない、朝は酵素と水だけで1ヶ月で-8kg!身体が軽くなり、調子が良いです。LINEでの食事のアドバイスもわかりやすく、これなら続けられると思いました。効果が目に見えてわかるので、モチベーションになっています。次は1週間ファスティングに挑戦したいです♪
<中級コース>体験 K.K様(37歳女性) -4.9Kg 食べることが大好きで痩せることは諦めていましたがアレルギーや冷え、体の疲れが酷くてずっと気になっていたのでトライしました。最初はやっぱり食欲と闘うのが辛かったですが、なぜ食欲が我慢できないのか仕組みや対処法も教えてもらえて頑張れました。なによりLINEで繋がっている心強さ。説明通りに、だんだん体が軽くなり、見た目もスッキリしていくのがうれしくて食べるのをガマンすることも苦ではなくなりました。今では毎日薬を飲んでいた便秘も薬がなくてもちゃんと出るようになりました。2回目チャレンジ頑張ります!
<初級コース>体験 K·1様 (46歳女性) -4.5Kg 今までテレビでやっている色んなダイエットに取り組んでは効果なく、その度にリバウンド。友人がすごくきれいに痩せて若返ったのを見て福家先生を紹介していただきました。説明を聞いてなぜ自分が痩せられないのかを理解して納得してファスティングを始めることが出来ました。今度こそ!という強い気持ちがありファスティング期間中は苦しいとか全く無くむしろ楽しんでいる自分がいました。年齢のせいにできないですね。今後も健康的に美しくいれるコツを教えてくださいね。
  • よくあるご質問
  • どうしても空腹に我慢できないときは?まずは水を飲んで空腹感を解消してみてください。3食すべてが植物発酵飲料だけの日で、どうしても耐えられなくなった方は、すりおろした野菜や果物、梅干しなどを摂っていただいても構いません。ファスティング中は、なぜ水をたくさん飲む必要があるのですか?1日あたり約2Lの良質な水を、なるべく常温で、10回以上に分けて飲んでいただきます。これは「水を摂取することで代謝酵素が働きやすくなるから」といわれているためです。2Lが難しい場合は、1Lから始めて徐々に飲む量を増やしていきましょう。ファスティングができる年齢は?基本的には、16歳~60歳くらいが目安と考えています。中学生以下の人は著しい成長期の中にあり、カロリー的にも高栄養価を必要とするので避けてください。ファスティング中は薬やお酒を飲んでもいいですか?ファスティング中は、消化器官を休ませ体内をリセットすることを目的としますので、薬を常用する期間は基本的にファスティングはNGです。また、お酒についてもファスティング中は、体内の酵素の負担となってしまうアルコール類の摂取は避けてください。妊娠中や生理中もできますか?妊娠中や授乳期の方は、基本的にファスティングはNGです。また生理中の方については、完全にNGではありませんが、個々人の体調に合わせて実施する必要があります。不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。ファスティングしてはいけない人は?肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方、体重が女性で35kg以下、男性で40kg以下の方は、基本的にファスティングはNGです。その他、体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。ファスティング中の通常食で、食ベてはいけないものは?酵素を大量に無駄遣いさせてしまう白砂糖(ケーキやお菓子、ジュース)や肉などの動物性タンパク質、脂っこい食事、食品添加物、高GI値の食事などは極力避けてください。また炭酸水、コーラなど市販の飲料、緑茶などの高カフェインの飲料、ガムや飴なども控えてください。
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  • お問い合わせ·お申し込み オンラインファスティングに関するご質問やお申し込みは「ERI-FAS 公式LINE」、またはお電話·下記フォームでも受け付けております。
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    • ERI- FAS ERI-FASは自宅で気軽にファスティングを行える「オンラインファスティング」をおこなっております。乱れた食生活を治したい。最近疲れを感じやすくなった。仕事や育児で忙しくて自分の食生活が気遣えない。そのほか、月経前症候群·アトピーやアレルギーで悩んでいる、など様々な体の不調をオンラインファスティングをおこなうことで体の内面からデトックスします。朝食だけのカンタンなファスティングから、自分の体質を理解してあなたに合わせておこなう本格的なファスティングまで3つのコースを準備しております。年齢や体質であきらめなくていい!プロの視点で、それぞれに合った無理のないファスティング方法を提案していきます。公式LINEをご登録いただき、お気軽にぜひ一度ご相談ください!
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